Kasa i miewałem po treningu brak ochoty na jedzenie, ale to nie o to chodzi, bo dało się przyzwyczaić jak odpowiednia dieta była, poza tym mam już proteinki, to jakoś spożytkować je trzeba Ale myślę, że nie ma to dużego wpływu na rezultaty, wiem że naturalne jedzenie lepsze, ale tak chyba nie jest źle co?
z tego co wiem to forum sportowe nie kulturystyczne ,dane mietkiego sa nieprawdziwe a moj wyglad napewno nie jest podany przez kolege piszacego ze siedze przed kompem i jedzacego chipsy, danen mietkiego sa tak prawdziwe jak prawdzie sa obietnice o drugiej Japoni w polsce... Sadze ze najmadrzejsi sa ci najwieksi, stad tez modowie [...]
Witam. Powstanie nowego działu także bardzo mi się podoba. Już pojawiło się kilka ciekawych tematów a i sporo jest też zapowiedzi. Niestety dużo jest także, mówiąc eufemistycznie, niemądrych komentarzy. Rzadko pisuje tutaj, raczej tylko obserwuje, ale LP ponad 16 tys. artykułów daje mi jako takie pojęcie na temat tego co na forum się dzieje, mogę [...]
Wiem Thiago,czytalem a moj trening wlasnie ulozylem na podstawie postów Michaila tego o ACT oraz tego http://www.sfd.pl/ABC_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t31907.html Z cięzarami postaram sie nie przesadzic poprostu wyczuc na ile mnie stac i cwiczyc tak zeby sie nie przetrenowac. Dzis robie ten trening wiecj jeszcze zapytam od ilu obwodow zaczac? Bo 1 [...]
clom wiem co i jak , nie bedzie problemu . Tylko jak z tym hcg , bylaby roznica jakbym wczesniej walnal te hcg?? Tak jak pisalem odrazu po zakonczeniu tego enana wyjezdzam no i nie bede mial jak tego hcg bic
Nie znam pojęcia ironia, więc dziękuję bardzio ;) Nie rozumiem o co spiny, wiem że na tym forum jest prawdopodobnie najwyższy poziom i najwięcej doświadczonych ludzi w dopingu, więc zadałem jedno proste pytanie, zaczęła się 2 strona i nie uzyskałem odpowiedzi, a conajmniej 2 osoby z tych "bardziej doświadczonych" się wypowiedziały %-)
wiem że coś tam racji ma ale mógłby to rozwinąć a nie wpaść rzucić kilka słów i zniknąć. chyba ograniczę trening klaty do 4 trenindów w tygodniu Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2007-11-15 19:29:44
Nastawiasz garnek wody w niego wstawiasz drugi garnek też z wodą i wsypujesz do niego kasze gryczaną. Dorzucasz troszke soli i przykrywasz. Odpalasz gazóweczke i w drugim praży się kasza gryczana. Jak będzie miękka wyjmujemy i...Dorzucasz paprykę, marchewke, pietruszke selere no i masło. Dokrajasz jeszcze zielonej pietruszki. ciup ciup pieprzu. [...]
[...] doświadczenia wiem, że często jest tak, że im człowiek się bardziej przykłada, im bardziej mu zależy, tym gorsze wyniki. Jak człowiek ma duszę imprezowicza, to jak zacznie prowadzić ascetyczny tryb życia kulturysty, to wpadnie w depresję i po zawodach. Często ci co ćwiczą bez diety(tzn. dużo jedzą, ale bez określonych godzin itd.), na [...]
Jak jesteś zdecydowany i nie wybijemy Ci z głowy tego to powiem tak: Zorganizuj dużo sprzętu. Bez właściwych ćwiczeń nic nie zrobisz. Heh przysiady to mozna robić ze wszystkim, jak przeciażyłem kolana to brałem talerz 20kg + 10kg w łapy i robiłem przysiady tak delikatnie Tłuszcz Ci z brzucha się sam w sobie nie przerobi na SAA a tylko podleje Cię [...]
dobra wymienie superke na tescia co daje mi 4 opakowania ,czyli potrzebuje jescze 2.. nolvadex postaram sie sprzedac mowicie ze nie bedzie przydatny.. tak wiec pozostalo wyruszyc na poszukiwania clomidu .. 1-10 prolo 200mg e5d 12-15 clomid nie wkurzajcie sie ale ja kompletnie oco chodzi w tej rozpisce wiem ze tlumaczenie kazdemu gamoniowi jest [...]
Nigdzie nie wywyższam mojej wiedzy, bo znam jej małą wartość ale to że wartość przysiadów które kształtują całe ciało (nawet brzuch) jest większa od ćwiczenia nóg na siedząco;), to rzecz jasna. Nie zauważyłem tych "problemów z kolanami" w ankiecie, przeczytałem tylko post gdyż jeżeli ktoś pyta o trening biorę taką osobę za osobę sprawną. Z [...]
I DZIEŃ - KLATKA + BICEPS Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 10,10,10,10 /ok ale dalbym progresje 12-10-10-8 2. Wyciskanie sztangielek na skosie w górę 12,10,8,8 /ok 3. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 12,12,12/ ok 4. Przenosy 10,10,10/ to bym wyrzucil , lub dal 2s rozpietek i 2 przenoszenia Biceps: 3cw po 3 serie , lub [...]
ok może po prostu przybliżę wam swoją dietę, nie jedząc mięsa i nie znając odpowiednich zamienników na przykładzie dnia dzisiejszego: śniadanie: sałatka z jabłka, pomarańczy, grejpfruta, posypane rodzynkami, kilka kęsów jogurtu owocowego jogobella (lubię tak zostawiać jedzenie na później i resztę dojeść np wieczorem) 2 śniadanie: serek wiejski i 2 [...]
Powiem szczerze, że takich odpowiedzi się obawiałem. Wiem, że moje odżywianie jest nieodpowiednie, ale czasem po prostu nie jestem w stanie inaczej. Zmieniony przez - Krzy5i3k w dniu 2016-08-23 13:04:38
A kiedy Ty skończyłeś to brać? Ja tam się nie znam na sarmach ale z tego co wiem to one wywołują po prostu supresje testosteronu. Może wystarczy po prostu poczekać? Estro i testosteron też są zmienne w ciągu dnia i moim zdaniem jednorazowo lekko podwyższony wynik to nie powod do łykania tabletek na raka piersi. Ja bym tego nie ruszał tylko [...]
A kiedy Ty skończyłeś to brać? Ja tam się nie znam na sarmach ale z tego co wiem to one wywołują po prostu supresje testosteronu. Może wystarczy po prostu poczekać? Estro i testosteron też są zmienne w ciągu dnia i moim zdaniem jednorazowo lekko podwyższony wynik to nie powod do łykania tabletek na raka piersi. Ja bym tego nie ruszał tylko [...]
A wiec tak warzywa beda jak najbardziej a do tego jakis kompleks multiwitamin, nie liczylem warzyw, mysle ze nie ma sensu, zawieraja jedynie niedurze ilosci weglowodanow. Nie chce dorzucac wegli bo mam problemy z lapaniem fatu dlatego tez dodalem bialka, przy 5g na kg masy lapalem sadelko no to obcialem teraz. Michal_bas zostaw sobie te uwagi dla [...]
Ziemniak eod = e2d Wiem ze to chore ale takie sa tu zasady, te eod wprowadza tylko w blad. eod znaczy "each other day" - moim zdaniem owe tlumaczenie zostalo zaporzyczone z terminologii kotra miala na mysli codzienne injekcje, tutaj jednak przyjeli ze to co drugi dzien wiec nic nie zmienisz.. dla pewnosci jak piszesz o codziennym to pisz [...]
[...] dawki np jak wziales 100mcg to po 24-30 godz bedzie tylko polowa. Tu wiekszosc kulturystow wali t3 jak zwierzaki ale znam jednego goscia co na serio musi brac cytomel codziennie , powiedzial ze chcial utrzymac sie w dobrej kondycji ?! Rowniez wielu uzywa Cytomel i clen naraz wiem ze to nie madre ale w ten sposob widzialem takie kondycje ze mi [...]
Panowie z Progressu - prosimy o przedstawienie się!
